Tantra, je hebt er misschien wel eens van gehoord. Je verdiepen in tantra kan diepgang in je relatie brengen, niet alleen op een seksueel vlak. Wij vertellen je over de eerste stappen die je kan nemen om een diepere vorm van intimiteit te bereiken.
Tantra is een spirituele stroming die al vele duizenden jaren bestaan. In seksuele zin is het gericht op het genieten van het verlangen en de ervaring en niet enkel gericht zijn op het resultaat. Tantra gaat ervan uit dat je seksuele energie een uitdrukking is van je levensenergie. Door bewust te zijn van je lichaam en je gevoelens kan je op een dieper niveau van intimiteit genieten.Tantra kijkt misschien anders naar intimiteit dan je gewend bent. Je hebt misschien al bepaalde routines ontwikkeld met je partner waar je onbewust steeds naar terug grijpt. Bij tantra wordt je weer bewust van je eigen lichaam en behoeftes. We kunnen tantra niet in een artikel uitleggen maar willen je graag mee nemen in wat oefeningen om ook samen met jou partner op zoek te gaan naar deze diepgang.
# Oefening 1: Love your body
Tantra daagt je uit om lekker in je lijf te zitten. Om de positieve en fijne energie door je lichaam te laten stromen. Je hoeft niet bezig te zijn met eventuele rollen als je rechtop zit, juist de 'good vibes' die je met je partner deelt zorgen ervoor dat je alle aandacht kan richten op jullie samen zijn. Deze oefening kan je samen of alleen uitvoeren. Trek lingerie of ondergoed aan waar jij je fijn in voelt. Wat merk je in je lichaam als je iets draagt waar jij je goed in voelt? Voor sommige is het misschien fijn zichzelf in de spiegel te bekijken, anderen zullen liever het zonder spiegel ervaren. Volg met je handen de vorm van je lichaam, dit hoeft helemaal niet seksueel te zijn maar maakt je bewust van je eigen lichaam. Voel zelf aan wat prettig voelt, complimenteer jezelf of zet een muziek op waar door jij lekker in je vel gaat zitten. Dit is stap 1 in tantra: Houd van jezelf! Die confidence boost zorgt dat jij krachtige energie gaat uitstralen.
# Oefening 2: Voel de verbinding met elkaar
Deze oefening kan je samen met je partner uitvoeren. Je kan zelf kiezen hoeveel kleding je hierbij wil dragen, het mag ook zonder kleding als je je daarbij op je gemak voelt. Ga tegenover elkaar zitten in kleermakerszit of een andere gemakkelijke houding. Kijk in het linkeroog van je partner, deze is verbonden met emoties. Je kan hier natuurlijk in afwisselen. Plaats je rechterhand op de borst van je partner en je linkerhand op je eigen borst, bovenop die hand van je partner. Je hebt dus een hand op je eigen borst (over die van je partner) en je andere hand op de borst van je partner. Volg elkaars ademhaling, probeer gelijk in en uit te ademen en vervolgens probeer je dit juist af te wisselen. Dus dan adem jij in wanneer je partner uitademt en andersom. Je kan met elkaar proberen te voelen wat fijn is; elkaar aankijken of juist de ogen sluiten. Het belangrijkste is dat je de energie in en tussen jullie voelt stromen. Probeer je bewust te zijn van wat dit doet in jouw lichaam en wat het in je oproept. Zo vind je de diepgang in dit intieme moment.
# Oefening 3: Tantra massage
Tijdens een tantra massage gaat het om de liefdevolle en aandachtige aanraking. Het doel is dat je tot volledige ontspanning komt waarin je energie vrij kan stromen. Waar je even alles los kan laten en op kan gaan in het moment. Voor een massage kan je een massage olie gebruiken. Er zijn verschillende massage oliën op de markt, sommige trekken snel in en andere blijven juist lekker lang vloeibaar. Je kan samen onderzoeken wat je hierin prettig vindt. Je kan ervoor kiezen om de massage met je handen te doen of body-to-body. Wanneer je kiest voor het laatste kan je kiezen om me je boven- of onderlichaam over de rug van je partner te gaan waarbij je vloeiende bewegingen maakt. Dit is de eerste keren misschien wat onhandig, maar het belangrijkste is dat je probeert de energie tussen jullie lichamen te delen. Je zal merken dat je lichaam vanzelf op een bepaalde manier wil bewegen, laat dit toe en ontdek samen waar het toe leidt. Het belangrijkste is dat je luistert naar je gevoel en intuïtie en opgaat in het moment. Wil je een stapje verder gaan dan kan je je verdiepen in Yoni (voor vrouwen) of Lingam (voor mannen). Hierin masseer je het geslachtsdeel van je partner. De nadruk ligt daarbij op de ervaring zelf in plaats van alleen op een piek met elkaar bereiken.
Wil je je verder verdiepen in Tantra? Dan raden wij aan eens een kijkje te nemen op de website van de Paarse Keizerin of online-tantra-leren.nl
Reactie plaatsen
Reacties